今日のついったー 2022/05/05
gakkkiiioooこのところの休日ムーブ 朝起きる→プロテイン摂取(朝食置き換え)→写譜→腹筋トレ(2分)→昼食→写譜(とか何かしら)→夕食→有酸素(20:40頃~40分)→筋トレ(分割法で各部位3~5分目安3部位)→プロテイン摂取→風呂→ストレッ… https://t.co/4sQaCOwZlU05/04 22:36 gakkkiiioooストレッチ追加 理由:なんとなく05/04 22:30 gakkkiiioooRT @pt_lp01: 2022年7月16日(土) @ 須磨体育館 第3回神戸レイティング大会の開催が決定しました! 今回も最低5〜6試合は行える試合になりますので、ぜひご参加ください! 申込はこちらからお願いします→ https://t.co/dYaWUjLa4I h…05/04 21:27 gakkkiiiooo@2007entFuuuko 僕も去年Cでしたし今もC予備軍ですし〓05/04 20:11 gakkkiiiooo@2007entFuuuko https://t.co/UtO1ZsJdwR05/04 20:04 gakkkiiiooo@2007entFuuuko ハンデなくても負けそう〓05/04 19:57 gakkkiiiooo@2007entFuuuko あ、メールの方に来てました。(上級) ……死んだ〓05/04 19:50 gakkkiiiooo@2007entFuuuko 分からないですけど今の私を上級にしてもいいことないです笑05/04 19:45 gakkkiiiooo@2007entFuuuko お昼からのは行きますよ!05/04 19:42 gakkkiiioooこの3連休アルコール1滴も飲まずに過ごすことになりそう。前の自分からしたら異常事態やw05/04 19:33 gakkkiiioooト長調も終わったし、受難の写譜に着手するか。その前にスコア印刷しないと。05/04 15:57